Kamis, 14 November 2019
Baca Juga
Long Weekend memang bisa jadi salah satu ajang untuk membalas tidur Anda yang kurang di hari kerja. Mau tahu cara dapatkan tidur berkualitas? Cobalah minuman-minuman di bawah ini sebelum tidur ^^
Milk
Mengapa susu tepat untuk dinikmati sebelum tidur? Kandungan amino acid triptofan dalam susu sapi yang menutrisi tubuh dan memberikan kualitas tidur yang lebih baik. Untuk Anda yang tidak bisa mengkonsumsi bahan berdasar dairy, Anda bisa tukar susu sapi dengan susu almond loh ^^
Chamomile Tea
Teh yang terbuat dari bunga kamomil memiliki kandungan apigenin yang sudah dibuktikan bisa merangsang rasa kantuk.
Banana Smoothies
Pisang mengandung potasium dan magnesium yaitu mineral-mineral yang dapat membuat otot Adda lebih relaks terutama ketika sedang tidur. Buatlah banana smoothies dengan memasukkan pisang ke dalam blender ditambah susu kedelai tanpa gula. Yum!
Cherry Juice
Buah ceri yang biasa dipakai untuk kue tart sangat kaya akan melatonin, yaitu hormon yang mengatur siklus tidur Anda. Dengan mengonsumsi jus ini setiap pagi dan malam secara rutin, siklus tidur Anda akan lebih teratur. Dijamin setelah itu tidur Anda akan lebih berkualitas.
