Minggu, 02 Februari 2014
Baca Juga
Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang unik dari jajaran buah yang sudah kita kenal selama ini. Buah ini umumnya dijadikan jus agar lebih nikmat dan lezat untuk dikonsumsi. Tentu anda sudah merasakan bagaimana nikmatnya jus alpukat yang dikonsumsi saat udara terik atau panas disiang hari. Sebagai salah satu jenis buah-buahan, alpukat tentunya juga menyimpan berbagai nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Faktanya, alpukat memang memiliki berbagai manfaat ajaib bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat ajaib alpukat bagi kesehatan tubuh tersebut....???.
Sahabat, tips kesehatan. Alpukat sangatlah mudah dikenali dari ciri fisik yang dimilikinya seperti berbentuk oval, permukaan kulit buah yang kasar, daging buah yang bewarna hijau muda serta memiliki satu biji besar didalamnya. Berbagai nutrisi dan vitamin dapat ditemukan dalam alpukat seperti kalsium, zat besi, magnesium, kalium, tembaga, mangan, fosfor, seng, vitamin A, K, C, E, B6, D, thiamin, riboflavin, niasin serta sumber serat. Manfaat kesehatan alpukat juga beragam seperti meningkatkan kesehatan jantung, sehatkan organ pencernaan, mencegah kanker dan lain-lain. Untuk lebih jelasnya tentang berbagai manfaat ajaib alpukat bagi kesehatan tubuh anda, inilah ulasan lengkapnya : - Pencegah Kanker Yang Ampuh. Kandungan karotenoid, lemak tak jenuh tunggal serta glutathione dalam alpukat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari bahaya kanker yang mematikan seperti kanker (payudara, prostat, mulut dan kulit).
- Mencegah Hipertensi Secara Alami. Kandungan sumber kalium dalam alpukat dapat menghindarkan dari tekanan darah tinggi atau hipertensi. Ini dikarenakan, makanan kaya kalium dapat mengurangi ketegangan dan merilekskan pembuluh darah dan arteri.
- Sehatkan Organ Pencernaan. Sumber serat dalam alpukat bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ pencernaan, merangsang keluarnya jus lambung dan menghindarkan dari berbagai jenis gangguan pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.
- Meningkatkan Kesehatan Organ Mata. Kandungan karotenoid lutein dan zeaxanthin dalam alpukat bermanfaat untuk mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh mata serta menghindarkan dari katarak dan degenerasi makula terkait usia.
- Meningkatkan Kesehatan Tulang. Kandungan sejumlah mineral seperti seng, fosfor, tembaga, kalsium dan selenium dalam alpukat bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang, mencegah osteoporosis dan osteoartritis.
- Tingkatkan Kesehatan Organ Ginjal. Kandungan sumber kalium dalam alpukat bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan di sel dan organ pada tubuh. Organ ginjal akan berfungsi dengan optomal jika keseimbangan cairan dalam tubuh kita terjaga.
- Meningkatkan Kesehatan Kulit Anda. Kandungan karotenoid dalam alpukat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit serta mengurangi peradangan kulit yang diakibatkan oleh sinar ultraviolet karena paparan mentari.
Itulah beberapa manfaat ajaib alpukat bagi kesehatan tubuh anda. Makanlah buah alpukat dengan wajar dan proporsioanal untuk mendapatkan berbagai khasiatnya bagi kesehatan tubuh anda. Semoga artikel kali ini dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Sumber : organicfacts. Image courtesy of rakratchada torsap at FreeDigitalPhotos.net
