Bodyweight Workout: 4-Minute Strength Sets || Circuit|| Tips dan Trik Fitnes

Baca Juga

Jika kamu adalah seseorang yang sibu, atau kamu tidak memiliki waktu yang cukup, bodyweight workouts adalah hal terbaik yang ada dapat lakukan
.
Pelatih dari EQUINOX berjalan melalui 3 set dari 3 pola pergerakan ditambah dengan 3 bertahan statis untuk meningkatkan kekuatan dan kekuasaan hanya menggunakan berat badan Anda.

Complete all 4 sets:
SET Pertama
Side Kick Through - 30 second hold.
Loaded Beat - 30 second hold.
Repeat x 3
SET Kedua
Squat - 30 second hold.
Static Squat - 30 second hold.
Repeat x 3
SET Ketiga
Mountain Climbers - 30 second hold.
Front Leans - 30 second hold.
Repeat x 3